Como me tornar mais feliz num mês

Como me tornar mais feliz num mês

Por vezes as técnicas mais simples são as mais poderosas. Todas as manhãs no minuto em que despertar, anote as três coisas desse dia que gostaria de aguardar com expectativa. Se sentir dificuldade em fazer isso, pense em prazeres muito simples, como: tomar uma chávena de café ou de chá, brincar com seu animal de estimação, gozar de um dia de sol na praia ou no campo, uma boa leitura, ou uma boa conversa com um amigo. Em cada noite no final do seu dia, anote as três coisas que foram efectivamente boas para si. Podem ser coisas que lhe são muito gratas, como a sua saúde, estar em casa de um amigo ou ter tomado uma boa refeição. Ou pode pensar nos destaques do seu dia. Talvez tenha tido sorte, algo bom que lhe aconteceu ou que até recebeu um elogio. Essas técnicas podem parecer muito simples de executar, mas são realmente perfeitas para o ajudar a alterar o foco negativo dos seus pensamentos. Enquanto está a pensar em coisas boas da sua vida, exclui as reflexões que o fazem sentir deprimido. E escolhendo a expectativa para cada dia, apreciá-la-á muito melhor quando se concretizar. Felicidade não reside em circunstâncias tanto como nos nossos pensamentos. Existem pessoas ricas que estão terrivelmente deprimidas e pessoas pobres que são felizes. Há algumas pessoas que se sentem sós, embora possam estar rodeadas por outras pessoas e família e há outras que vivem sós mas que se sentem abençoadas pelo amor que sentem pela vida. Algumas pessoas perderam tanto nas suas vidas e ainda assim vivem cada dia explodindo de alegria, porque se concentram não sobre aquilo que perderam ou não têm, mas sim sobre aquilo que possuem. Não irá demorar muito para que se possa aperceber que estas duas técnicas simples irão melhorar o seu humor e felicidade quanto mais as praticar. Se gosta, comece a adicionar novas oportunidades para o seu dia. Poderia, por exemplo, pensar em três razões para se sentir bem sobre si diariamente! …

Adaptado de um texto encontrado na Net em Inglês